Rabu, 29 Juni 2016

Penuhi Kebutuhan Kalsium Anak Dengan Makanan Ini

Kebutuhan kalsium anak - Pada masa proses pertumbuhan ataupun perkembangan setiap anak membutuhkan yang namanya kalsium, apalagi jika anak sudah berumur 2 hingga 3 tahun. Jadi alangkah baiknya, anda sebagai orang tua harus tetap memerhatikan anak apa yang dimakan olehnya dan selalu perhatikan kandungan gizi yang dimakannya.

Selain itu anda juga harus mengetahui makanan yang dikonsumsi oleh anak serta kandungannya seperti vitamin dan kalsium yang tinggi itu contohnya susu tinggi kalsium. Selain susu juga ada beberapa jenis makanan lainnya yang dapat Bunda jadikan sumber kebutuhan kalsium buat anak. Seperti makanan yang ada dibawah ini, antara lain:

kebutuhan kalsium untuk anak
1. Keju dan yoghurt
Selain dari kacang-kacangan ataupun olahannya yang kaya akan kandungan kalsiumnya, yang salah satu ini juga merupakan salah satu produk olahan susu guys yang juga kaya akan kandungan kalsiumnya yaitu keju dan yoghurt. Sudah pasti tidak terdengar asing lagi ditelinga kita guys keju dan yoghurt serta kandungannya yang baik bagi tubuh anak. Akan tetapi jika ingin mendapatkan kalsium yang lebih tinggi dan maksimal agar didapat oleh anak anda, maka alangkah baiknya pilihlah produk susu yang non-fat atau tidak berlemak agar aman untuk dikonsumsi anak. Setiap yang kita konsumsi 8Ons yoghurt ini setara dengan 415mg Kalsium sedangkan 1,5ons Keju setara dengan 300Mg kalsium. Jadi sudah tahu kan kandungan yang terdapat pada keju dan yoghurt yang baik bagi tubuh anak anda dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya.

2. Sayuran hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan yang baik bagi tubuh sianak, akan tetapi pada umumnya setiap anak tidak menyukai sayuran. Namun anda sebagai orang tua harus membiasakan anak anda agar mau mengonsumsi sayuran hijau. Seperti sayur bayamlah yang sering sekali dipilih oleh para orang tua untuk anaknya, Bayamini sangat kaya akan kalsiumnya. Jika anak anda bosan karena keseringan makan bayam, Anda juga dapat memberinya sayuran lainnya seperti brokoli, sawi ataupun kembang kol. Anda pasti sudah tahukan bahwa sayuran itu sangat baik bagi anak dalam perkembangan tubuhnya.

Baca juga : 6 Cara Menumbukan Rasa Percaya Diri Pada Anak

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan kalsiumnya. Pada umumnya mungkin setiap anak tidak mau untuk mengonsumsi kacang-kacangan, padahal ada terdapat beberapa jenis dari kacang-kacangan guys. Contohnya itu anda dapat memberikan anak anda kacang kedelai ataupun berbagai macam olahan kacang kedelai juga. Olahan kedelai itu seperti susu kedelai, tahu, tempe dan lain-lain. Inilah beberapa jenis kacang-kacangan dan produk olahannya yang kaya akan kandungan kalsium.

Demikian inilah beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan kalsiumnya dan sangat baik bila dikonsumsi oleh anak. Jadi tetaplah untuk memerhatikan anak anda apa yang dimakan olehnya dan kandungan yang terdapat pada makanan yang makan olehnya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Bunda.

Advertiser